凉风起热茶饮甩秋膘 黑茶、普洱、乌龙有消脂功效

编辑整理:来源:渤海早报 / 时间:2014-09-17

进入秋季,很多人的食欲旺盛起来,加上中秋、国庆假期接踵而至,“每逢佳节胖三斤”现象侵蚀着爱美者脆弱的心,他们吐槽“辛苦减肥一夏天,节后又回到从前。”“秋风起、秋膘长。”秋天,是人自然囤积脂肪的季节,而喝茶是控制脂肪和减肥的好方法,也有利于秋季养生。

黑茶:加速体内脂肪燃烧

一说起肥胖,人们马上会想到腹部的赘肉,而黑茶对抑制腹部脂肪增加有明显效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发酵过程中产生一种叫普诺尔的成分,有防止脂肪堆积的作用。

女人喝黑茶是有科学原理的。黑茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好的瘦身功效。一杯安化黑茶只含有约4卡路里的热量,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效地协助脂肪的分解和消化。

女人喝黑茶还要有科学的饮用方法。刚开始喝黑茶,建议在饭后30分钟饮用,消脂解腻,并能增加食饵性体温发生。

普洱:胆固醇高血压克星

相比黑茶,云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好的效果。长期饮用普洱茶能使体内胆固醇及甘油脂减少,所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能起到血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

普洱茶的减肥、降脂功效主要来自两方面:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%,儿茶素总量达到18-24%,并且其耐泡,茶浸出物达46-50%);二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

普洱茶减肥最好在饭后饮用,每天1000毫升,就是两瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻。

乌龙:缓解疲劳分解脂肪

乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

乌龙茶是介于红、绿茶之间的半发酵茶,既有红茶的浓郁,又有绿茶的清香。喝乌龙茶能够缓解精神疲劳,消食止痢,抑制肥胖、美容养颜等作用。

喝乌龙茶减肥最好要坚持不懈。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。